¿Te metes en la cama todavía con los calcetines puestos? No eres el único: millones de personas lo hacen cada noche, especialmente cuando bajan las temperaturas. Pero, ¿este hábito realmente te ayuda a dormir… o estás perjudicando tu salud sin darte cuenta? Esto es lo que dice la ciencia.
Sorprendentes beneficios de dormir con
calcetines: Investigaciones respaldadas por la Asociación Americana del Corazón demuestran que mantener los pies calientes por la noche ayuda al cuerpo a regular la temperatura corporal más rápidamente, lo que te permite conciliar el sueño antes. Un estudio de 2023 publicado en Sleep Medicine descubrió que las personas que usaban calcetines para dormir entraban en sueño profundo hasta un 20 % más rápido que las que dormían descalzas.
Los pies calientes también dilatan los vasos sanguíneos, mejorando la circulación y reduciendo los calambres nocturnos en las piernas. Para quienes tienen los pies fríos o el síndrome de Raynaud, usar calcetines puede ser una forma sencilla y sin medicamentos de dormir mejor. Sin embargo, existen riesgos
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